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✅ ¿Como aliviar el dolor de cabeza?

1° Consume medicamentos y tratamiento profesional

Consume medicamentos sin receta para el dolor de cabeza. Como por ejemplo el paracetamol (Tylenol), el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno sódico (Aleve) y la aspirina. Nunca consumas una cantidad mayor a la recomendada en el empaque y usa la dosis mínima que alivie tu dolor de cabeza.

  • Ten en cuenta que una combinación de medicamentos para el dolor de cabeza  sin receta y cafeína puede causar daño hepático si se consumen en dosis altas o por un largo tiempo, en especial si también consumes alcohol o tienes problemas hepáticos.
  • Busca a un doctor si consumes medicamentos para el dolor de cabeza de venta sin receta por más de una semana y aún sigues con los síntomas.
  • No consumas medicamentos para el dolor de cabeza de venta sin receta por más de un par de días a la semana, y no los consumas por más de una semana o diez días sin consultar al doctor. El consumo excesivo de medicamentos para el dolor puede causar dolores de cabeza por rebote, lo cual ocurre por el uso prolongado de medicamentos para el dolor de cabeza. Puedes volverte dependiente al medicamento y sufrir de dolores de cabeza si dejas de consumirlo.

2° Descansar en un ambiente tranquilo

Descansa en un lugar tranquilo y con poca luz. El estrés es una de las causas principales de los dolores de cabeza. Cuando tienes una cefalea tensional, podrías ser más sensible a la luz o el sonido. Para contrarrestarlo, siéntate o recuéstate en una habitación con poca luz. Cierra los ojos y trata de relajar la espalda, el cuello y los hombros.

  • Apaga las fuentes de ruido, como la televisión, la computadora o el celular.
  • También puedes cerrar los ojos y cubrirlos con las palmas de tus manos.
  • También puedes realizar un ejercicio para el cuello en una habitación oscura y tranquila. Coloca la palma de tu mano en tu frente. Usa los músculos del cuello para presionar levemente tu frente contra la palma de tu mano. Asegúrate de mantener la cabeza erguida cuando presiones tu frente contra la palma de tu mano.

3° Colocarte una compresa caliente en la cabeza

Utiliza un trapo caliente en tu cabeza. El calor y el frío pueden ayudar a aliviar el dolor y la tensión muscular en el cuello y la cabeza.

  • Colócate una toalla húmeda caliente o una compresa caliente en la parte posterior del cuello o en la frente. También puedes tomar una ducha caliente prolongada, asegurándote de echarte agua en la cabeza y en la parte posterior del cuello.
  • Envuelve una compresa de hielo con una toalla y colócatela en la parte posterior del cuello o en la frente.

4° Hidratación

Hidrátate con agua o un té de hierbas. Tan pronto como sientas tensión en la cabeza, bebe varios vasos de agua o prepárate un té de hierbas para alcanzar un estado mental relajado. La deshidratación puede provocar dolores de cabeza.

  • Evita consumir cafeína o alcohol, ya que solo te deshidratarán más

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